Jön a NARANCSBŐR szezon. Mit kezdj a gödrökkel és a csíkokkal?

Narancsbőre szinte mindenkinek van. Nagy tévhit, hogy a vékony embereket, vagy a férfiakat elkerüli ez a jelenség. Sőt súlyproblémákkal sem kell küzdened, hogy gödröcskék legyenek, a fenekedne, combodon és bárhol máshol, ahol lazább a kötőszövet. 

Hogy szép e, vagy megszokható azt mindenki döntse el maga, de elmondom az enyém, hogy tűnt el és a csíkokat is kezeljük. 

Most nem egy újabb csodadiétát fogok mutatni, és nem sarkallak teljes életmódváltásra. 

Egy szabály lesz, és egy krém. Drága lesz? Természetesen megint spórolni fogunk. ;) 

+1 Tipp most is lesz, ami ingyen segít!

Itt a tavasz, mindenki boldogabb, az idő kellemes és olyan jó végre fényárban sétálgatni. De vészesen közeledik az a bizonyos rövidnadrágos, majd fürdőruhás szezon, és általában olyan hirtelen, hogy addigra már nincs mit tenni narancsbőr ügyben. 

Egy kötőszöveti problémát akármennyire is fáj, nem lehet varázsütésre kezelni, még akkor sem, ha több 10ezer Ft-ot tudsz kezelésre vagy krémekre szánni. Most nem is ez a lényeg, mert többségünknek a drága kezelés úgysem alternatíva.

Hogy megértsük a miérteket, nézzük csak röviden mi is az a narancsbőr?

A szervezetünk által fel nem használt cukor, zsír formájában raktározódik el a bőr sejtjeiben, és felhalmozódik a kötőszövetekben. Ezek az energiatároló sejtek megduzzadnak, és a bőr felszíne felé türemkednek. A kötőszövet rugalmassága így csökken, melynek köszönhetően a bőr egyenetlenné válik. Nem véletlen, hogy elsősorban a comb és csípő területén jelentkezik, hiszen a szervezet zsírtartaléka itt a legnagyobb.

Mi okozza?

A narancsbőr legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara. A vérkeringés zavarnak köszönhetően a hajszálerek falán keresztül, több folyadék jut ki a sejtek közzé és lassul a visszaszívódás. A nyirokkeringés zavarnak köszönhetően lassul a vízelszállítás, ami ödémához (vizesedéshez) vezet.

Tehát leegyszerűsítve az okok, cukor és keringési problémák.

Akkor most jöhetnek a tanácsok. Igyál több vizet, sportolj, étkezz egészségesen, vegyél valami méreg drága csodakrémet BLA BLA BLA… Én is utálom, mikor ilyen általános dolgokat puffogtatnak, elvégre nem életvezetési tanácsokat kértél, vagy legalábbis, ha azt szeretnél, nem a narancsbőr szóra keresnél rá. Persze ezek mind fontosak és hasznosak, de ezt már magadtól is tudod, nem kell újra leírnom.

Ígértem, hogy egyszerű lesz. Tehát van egy szabály, amivel belsőleg kezelünk, és egy krém, amivel külsőleg.

Kezdjük a belső kezeléssel.

Fogd az otthon lévő kristálycukrot és tüntesd el most. Ajándékozd el, vagy van még egy tuti tippem vele, amit imádni fogsz, de most egyenlőre, a belső kezelésnél tartunk. ;) Pontosan a cukortartó helyére tegyél egy édesítőt. Ez a szokás hatalma miatt fontos. Teljesen mindegy most ebből a szempontból, hogy természetes vagy mesterséges édesítőszerre cseréled, a lényeg, hogy oda tedd ahol a cukor volt. Nézzük csak az ezzel kapcsolatos aggályaidat. A természetes édesítő drága, a mesterséges meg egészségtelen. Hát ízlések és pofonok, én folyékony édesítőt használok, amiben számomra semmi kivetnivaló nincs és jóval olcsóbb még a cukornál is. Hidd el, jóval több káros dolgot megeszel annál, mint, hogy az édesítőn kelljen aggódnod, sőt a cukor élettani hatásai igazoltan sokkal durvábbak (lásd a cukorbetegség ma már népbetegség), mint bármilyen édesítőé.

Jöjjön egy kis áttekintés, hogy magad választhasd ki, mit is teszel a cukortartód helyére.

Két tulajdonságuk alapján ítéljük meg cukrokat/édesítőket. Először is számít a glikémiás indexük, ami azt mutatja, hogy milyen gyorsan emelik meg a vércukorszintet. Valamint fontos a szénhidrát tartalmuk, ez indítja be ugyanis az inzulintermelést. Az állandó vércukorszint ingadozás egyébként farkaséhséget eredményez, mivel a gyorsan felugró vércukorszintet, a válaszreakcióként termelt sok inzulin gyorsan le is nyomja, és már vágyódunk is újra a cukor iránt, de ez most mellékes narancsbőr szempontjából.

Ami jelen esetben a fent említettek miatt, nem lesz megfelelő cukor helyett most Nekünk: barna cukor, nádcukor, méz, juharszirup, agave nektár, kókuszcukor, fruktóz, maltitol

Vagy a GI vagy a CH túl magas bennük.

Amik közül választhatsz: természetes édesítők, polialkoholok, mesterséges édesítők

Mesterséges- édesítőszerek:

Ezek sokkal édesebbek, mint a cukor, így eleve nagyon kevés kell belőlük, így ez a leg pénztárcakímélőbb megoldás. Persze valakinek meggyőződése, hogy fogyasztásuk káros, kérem, ennek ne itt adjon hangot. Ha bárki elolvassa az összes élelmiszer címkéjét, amit fogyaszt, garantálom, hogy rájön, évek óta fogyaszt mesterséges édesítőszert.

Hőálló édesítők: szukralóz, nátrium-ciklamát, aceszulfám

Nem hőálló édesítők, így főzni nem tudtok velük: szacharin(ennek fémes utóíze van, így kerüld inkább) és aszpartám

Polialkoholok:

Cukorpótlók, melyek ipari mennyiségben, valamilyen fermentációs eljárással készülnek.

Xilit, vagyis a híres nyírfacukor: Eredetileg nyírfakéregből izolálták, ezért kapta a nyírfacukor nevet, de manapság ipari mennyiségben kukoricacsőből vagy papírgyártás után hátra maradt cellulózból állítják elő bakteriális fermentációval.

Eritritol: Glikémiás indexe 0, de vízben nehezebben oldódik, és vízmegkötő képessége is csekély, így az eritritollal édesített sütemények hamar kiszáradhatnak.

Szorbitol: Glikémiás indexe 9, de cukorbetegeknek nem ajánlott a fogyasztása.

Természetes édesítőszerek:

Taumatin: Ezt egy afrikai gyümölcsből vonják ki és akár 2000-szer édesebb a cukornál, de az íze más jellegű, így inkább keverve használják. Egyébként ma már megtalálható a legtöbb folyékony édesítőszerben.  

Sztívia (sztevia, jázminpakóca): Ennek a növénynek a kivonata 100%-ban természetes, és akár 2-300x édesebb a cukornál. Dél-Amerikában, mint gyógynövényt használják cukorbetegség gyógyítására, mert állítólag javítja az inzulinrezisztenciát. Mindenesetre kapható, szirup és szárított levél formájában is, de akár egy sztívia növénykét is beszerezhetsz, amit magad szüretelhetsz le, kertészetekben nálunk is kapható.

Ha engem kérdeztek szukralóz, nátrium-ciklamát, aceszulfám és taumatin alapú édesítőszerek, vagy sztívia növény szárított levelei, mert ezek hőállók és megfizethetők is.

A lényeg, hogy a narancsbőr eltüntetése érdekében, a cukortartó helyére, most valami neked megfelelő narancsbőr űző édesítő kerüljön.

Persze ne csak a kristálycukrot kerüld, egy darabig mindent, amiben cukor van. Az már megvan mivel főzz, süss, de ott vannak még a bolti élelmiszerek. Joghurt pl van cukormentes is, otthon majd teszel bele édesítőt. Péksütik, gyors kaja egyébként is kizárva, mégis csak a fürdőruha szezon előkészületeiről van szó. Jó hír, hogy bármit megehetsz amit, te készítesz, mert abba tehetsz neked tetsző édesítőt, így semmiről sem kell lemondanod. Mellékhatásként, lehet ,hogy még fogyni is fogsz, annak ellenére, hogy fogyókúrázni nem kell és most nem is ez a cél.

Jöhet a külső kezelés, a krém

Csodakrémek egész tárháza sorakozik előttünk, ha narancsbőrről van szó. De el kell mondanom, akár 1000, akár 10ezer Ft-ba fáj az a csodakence, ugyan az az olcsó kőolaj van abba a tubusba. Persze lehet, hogy a doboza drágább, sőt a reklámjára is többet költöttek, egyik sem jobb a másiknál. 

Jöhet megint a teszt? 

Az INCI lista ellenőrzés mindig fontos, mert ha nem tudod mi van benne, egyáltalán miért kened magadra? Tudom, mert más is ezt teszi és a reklámokban is ezt mondják. Azért most még is ellenőrizd a tubus hátulját, vagy keress rá neten a hőn áhított csodakrém összetevőire. Legtöbb benne a víz, ugye az van legelöl. Jó drága lett a csapvíz, mióta szép tubusban forgalmazzák nem? Aztán kőolaj, ami minden krém alapja, mert olcsó a gyártónak. Eltömíti a pólusaid, de hosszasan soroltam már a káros hatásait a sminklemosós bejegyzésben.

Miből lesz a narancsbőr elleni krémünk?

A krémünk alapja, most is egy növényi olaj lesz. Ha te is lecserélted már a sminklemosód erre, használd nyugodtan ugyan azt, így semmibe nem kerül, a narancsbőr kence.

Amit én ajánlok most az azonban a kókuszzsír. 

Miért? 

Mert olcsó és olyan sok mindenre tudod használni, hogy megéri beszerezni. Azt mondod most, hogy a kókuszzsír drága, de 1kg időtlen-időkig elég hajpakolásnak, testápolónak és krémalapnak. Vettél már 1 kg hajbalzsamot, testápolót, kézkrémet, pakolást, lábápolót potom 1300Ft-ért? Valószínűleg nem, de ez a beruházás, feltéve, ha nem eszed meg és csak kozmetikai célokra használod, több mint egy évig kitart majd. Nem ajánlanám, ha nem lenne olcsó, és jó.

Egyébként megenni sem olyan drága, ha leosztod az árát minimum hárommal, mert ebben akár háromszor is újra süthetsz, de leginkább, míg el nem fogy, mivel ez egy stabil szerkezetű közepes hosszúságú szénláncú zsír. Így hevítés során sem keletkeznek benne rákkeltő anyagok. Olvass utána, ha érdekel, mert rengeteg jó tulajdonsága van, még fogyaszt is.

Színtelen, íztelen, szagtalan és 25°C felett folyékony, alatta pedig szilárd halmazállapotú. Többek közt ezért is lesz olyan jó a mostani krémünkbe, mert így egy krémet és nem egy folyadékot kapunk. 
Az olajok közt a kókusz könnyen és gyorsan felszívódónak számít. Persze azt ne várd, hogy olyan gyorsan eltűnik majd, mint a szintetikus krémjeid. De maradéktalanul és mélyen beszívódik, ezért erre lesz most szükségünk. 
Nem kell, hogy feltétlenül szűz (VCO) kókuszzsírt vásároljatok, mert az jóval drágább, egyébként kókusz ízű és illatú. Tökéletesen megfelel a szűrt, dezodorált (szagtalanított) változat is, a lényeg, hogy arra figyelj, hogy ne legyen hidrogénezett, de ez úgyis rá van írva mindegyikre.

Ez lesz tehát a krém alap, mert selymessé és rugalmassá teszi a bőrt, erősíti a szöveteket, lassítja a bőr öregedését és bejut a bőr mélyebb rétegeibe.

Mitől tűnnek el a csíkok?

Az elején megígértem, hogy terhességi csíkokat, striákat is halványítunk, hát itt a legolcsóbb, leghatásosabb szer ellenük, ami olyan népszerű, hogy sokatoknál talán van is otthon, csak eddig hajnövesztő pakolásba használtátok. Ricinusolaj! 30ml-t kapsz 300Ft-ért a patikában így elég olcsó, de ennél nagyobb mennyiséget egyszerre nem adnak ki.Hajra kenni macerás, de ha már van otthon érdemes minden nap bekenni vele a szempillákat, mert szépen megerősödnek és megnőnek tőle. Nagyon jól halványítja a pigment foltokat és striákat, úgyhogy mindenképp érdemes belekeverni a krémbe.  

A narancsbőr oka; keringési problémák

Mivel a cukorproblémát már orvosoltuk, így a keringési problémára kell most a megoldás. Idézzük is fel, a narancsbőr legfőbb okát: A vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara. A vérkeringészavarnak köszönhetően a hajszálerek falán keresztül, több folyadék jut ki a sejtek közzé és lassul a visszaszívódás. A nyirokkeringés zavarnak köszönhetően lassul a vízelszállítás, ami ödémához (vizesedéshez) vezet.

Tehát szükségünk lesz vérkeringést serkentőre a krémbe, illóolaj formájában.

A két legjobb erre a célra a fahéj és az én kedvencem a rozmaring.

A lényeg, hogy 100%-os hígítatlan illó legyen. Bizony a hangsúly a hígítatlanon van, mert itt a különbség az olcsó és a jó között. Lehet venni illót 300Ft-ért is, de az hígított, pl alkohol van benne, plusz valamennyi 100%-os illó, de végső soron drágábbra jön ki, mert az árát be kell szoroznunk a hígítás mértékével. Figyeljünk, hogy nehogy illat olajat vegyünk, mert annak csak illata van gyógyhatása aligha. 1000Ft körül már lehet venni tiszta hígítatlan illót, amiből nagyon kevés kell így sokáig elég lesz, mert 10ml 200 cseppnek felel meg.

Megvannak az összetevők, jöhet a krémkeverés.

Narancsbőr elleni krém:

-         nem hidrogénezett kókuszzsír 40g

-         ricinusolaj 10ml (üvegcse 1/3-a)

-         rozmaring illóolaj 30csepp (1,5ml)

Nagyon gazdaságos kis csodafegyver, mert 400Ft alatt jön ki egy ilyen adag. Egy üvegcse illó, így 6/7 tégelynyi narancsbőr gyilkos krémbe lesz elég. Azárt nem javasolnám, hogy előre ennél nagyobb adagot keverj ki, mert az illóolaj már nevéből adódóan is párolog, elillan a fedő nyitogatásával egy idő után, így érdemes betartani ezt a maximum 50ml-es adagot, és mindig gyorsan lezárni a tégelyt használatkor.

Nagyon fontos, hogy ha növényi olajjal ápolod a bőröd, azt mindig nedves bőrre kend. Így a legkönnyebb eloszlatni és így szívódik fel a legkönnyebben. De a legklasszabb benne, hogy így felveszi a vízmolekulát, és viszlát bőrszárazság, mert azzal együtt jut be a bőr mélyebb rétegeibe. 

Nyirokkeringés serkentése céljából, a krémet erős masszírozó mozdulatokkal juttasd a bőrbe, egy hideg-meleg vizes váltó zuhany után, ami szintén jótékonyan hat a keringésre. 

Minden napos használat mellett, látványos javulást érhetsz el, még időben.

+1TIPP

A krém akkor tud bejutni a legkönnyebben a bőrödbe, ha megtisztítod neki az utat. Magad is érezni fogod, hogy radírozás után erősebb a hatás.

Jó hír, hogy megint nem fog sokba kerülni.

A kávézaccos radírozásról már biztosan hallottál, de a narancsbőr elleni küzdelemben, duplán hasznát veheted, ugyanis a radírozó hatás mellett a koffein áldásos hatása miatt, még simább lesz a bőröd.

Persze bármivel radírozhatsz; só, szárított levendulavirág, cukor, hogy csak párat említsek, de narancsbőr ellen a kv a befutó.

Én simán az őrölt kávéval radírozok, azon egyszerű ok miatt, hogy nem fogyasztom, így zacc sincs nálunk, de gyanítom a zacc is tökéletes erre a célra.

Tegyél egy kis kókuszzsírt a kezedbe, ha már úgyis van otthon a krémhez, ebbe mehet a kávézacc, és indulhat is a zuhany alatti radírozás. Persze bármilyen hidegen sajtolt növényi olaj megteszi itt is, akárcsak krémalapnak.

Az isteni illatú radírt az egész testeden használhatod, az eredmény pihe-puha bőr lesz mindenűtt. Miután lemostad egy váltó zuhannyal, masszírozd be a narancsbőr elleni krémet, a még nedves bőrödbe.A kókuszzsír könnyen olvad a test hőtől így érdemes meleg vízzel zárni.

Nem kell félni, a zacc nemhogy eldugítja, még tisztítja is a lefolyót.

Egy héten maximum 2X radírozz, de mindig zuhanyzás után a még nedves bőrbe masszírozd a narancsbőr elleni krémet.

Ha a kávézacc túl macerás Neked, vannak csodaszép őrölt kávés natúr szappanok, ezek ugyan úgy megfelelnek, sőt láttam már szárított rózsaszirmokkal turbózott bőrradírozós szappant, a lehetőségeid tárháza szinte végtelen.

Ha kitartó vagy és minden nap bekened a problémás területeket, az eredmény, rugalmas, puha és narancsbőr mentes bőr lesz.

Kommenteljetek nyugodtan, regisztrálni nem kell! Ha értesülni szeretnétek a további cikkekről, itt tudtok feliratkozni egy kattintással.